#2 ALICJA BARANEK – MĄDRY UMYSŁ W TERAPII DBT. ROZMOWY O MINDFULNESS #MindLajf
- Maj 28, 2019
- By Paulina Klukowska
- In Mindfulness, Rozmowy o Mindfulness, uważność, współczucie
#majmiesiącemborderline
Zapraszam serdecznie do obejrzenia drugiej części nagrania z Alicją Baranek, w której rozmawiamy o tym, czym jest ‘mądry umysł’ w terapii DBT. Poddajemy refleksji tematy związane z elementami praktyki uważności wykorzystywanymi w treningu umiejętności dla osób doświadczających chwiejności emocjonalnej. Mówimy m.in. o:
• mądrym umyśle, jako ‘drodze środka’ między racjonalną i emocjonalną częścią
• zaufaniu, trosce, odwadze i mądrej odpowiedzi jako wskaźnikach tego, że korzystamy z mądrego umysłu
• doświadczeniu bycia wolnym od własnych przywiązań, mniejszym poczuciu osamotnienia, przeciwdziałaniu cierpieniu, które wiążą się z praktyką mądrego umysłu
• nietrwałości, zmienności i tymczasowości, które mogą być przeżywane jako pełne spokoju uwalniające doświadczenie pustki
>>><<<
Alicja Baranek jest psychologiem, certfikowaną terapeutką poznawczo-behawioralną PTTPB oraz akredytowanym coachem (ACC). Prowadzi ośrodek terapii Poznawczo.pl. Specjalizuje się w pracy z osobami z zaburzeniami osobowości, wykorzystując Dialektyczną Terapię Behawioralną. Prowadzi grupowy trening umiejętności dla osób z chwiejnością emocjonalną, którego częścią jest nauka praktyki uważności. Ukończyła Foundational DBT training w Atenach organizowany przez B-tech. Należy do Polskiego Towarzystwa DBT, którego misją jest poszerzanie wiedzy o skutecznych metodach terapii dla osób z Borderline oraz przeciwdziałanie stygmatyzacji osób z tym zaburzeniem.
Pierwszą część nagrania znajdziecie TUTAJ
Paulina Klukowska
WYSZUKAJ
Tagi
Polecane linki:
Literatura na START (PL)
„Uważność. Trening redukcji stresu metodą mindfulness” Bob Stahl, Elisha Goldstein
„Medytacja wglądu” Joseph Goldstein
„Trwała przemiana. Co nauka mówi o tym, jak medytacja zmienia twoje ciało i umysł” Goleman, R. J. Davidson
„Świadomą drogą przez depresję” Zindel V. Segal, J. Mark G. Williams, John D. Teasdale
„Terapia poznawcza depresji oparta na uważności. Nowa koncepcja profilaktyki nawrotów.” Zindel V. Segal, J. Mark G. Williams, John D. Teasdale
“Spokój umysłu” Mcquaid, Carmona
“Cud uważności” Hanh Thich Nhat
“Życie, piękna katastrofa” Jon Kabat Zinn
“Uważność. Trening pokonywania codziennych trudności.” Ronald D. Siegel.
“Dary codzienności. poradnik uważnego rodzicielstwa.” Myla, Jon Kabat-Zinn
“Praktyka uważności dla początkujących” Jon Kabat Zinn
“Gdziekolwiek jesteś, bądź.” Jon Kabat Zinn
“Mindfulness. Trening uważności.” Mark Williams, Danny Penman
„Dlaczego zebry nie mają wrzodów? Psychofizjologia stresu.” M.R.Sapolski
„Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań?” Avigail Lev, Matthew McKay, Michelle Skeen, Patrick Fanning
„Opowieści buddyjskie dla małych i dużych” Brahm Ajahn
„Dobre pytanie, dobre odpowiedzi” Shravasti Dhammika
„Medytacja Vipassana w prostych słowach” Henapola Gunaratana
„Uważność i spokój żabki” Eline Snel
„Uważność w praktyce. Tradycyjne techniki uważności i medytacji dla współczesnego człowieka.” Maciej Wielobób
„Uważne uczenie się” Hassed Craig, Chambers Richard