MARCIN FABJAŃSKI – JAK WYJŚĆ POZA UWAŻNOŚĆ. ROZMOWY O MINDFULNESS
- lip 05, 2019
- By Paulina Klukowska
- In compassion, Inspiracje, Mindfulness, Rozmowy o Mindfulness, uważność, współczucie
Satipaṭṭhāna sugeruje, że stosując uważność, nie możemy wypierać żadnych fragmentów naszego doświadczenia, powinniśmy je tylko obserwować. Samo to oznacza, że w wyniku tej praktyki nie doznamy wyłącznie przyjemności. Na doświadczenie składa się także ból fizyczny i nieprzyjemne zjawiska mentalne. A uważność, choć nie zmienia doświadczenia, pogłębia je.
Dogłębne dociekanie powoduje włączenie się ciekawości, a tym samym zwiększenie bezstronności i osłabienie siły pragnienia. Dzięki niemu lepiej poznajemy strategie ego. Dodatkowo przyznajemy myśleniu pozytywną rolę i widzimy korzyści, jakie z niego płyną. A to uwalnia nas od mitu niemyślenia w medytacji i wypierania własnych myśli, co jest przejawem awersji.
– Marcin Fabjański
Dziś w ramach wspólnoty dociekań poruszamy tematy związane z tym, że:
• medytacja nie jest techniką a raczej indywidualną ścieżką i domaga się naszej uwagi, refleksji oraz zaangażowania
• warto wytworzyć intymną relację z medytacją, być z nią w kontakcie w życiu codziennym, nie tylko na poduszce medytacyjnej, nadać jej ważności
• na ścieżce medytacyjnej ważne jest poczucie kierunku, bycie wrażliwym na potrzeby środowiska poszukiwaczem • w poszukiwaniu spokoju potrzebujemy wyjść poza uważność, kultywować moralność (etykę cnót), rozwijać cechy charakteru, które sprzyjają medytacji
Z Marcinem Fabjańskim – dr filozofii, wykładowcą, pisarzem- zastanawiamy się też nad tym, czym jest świadome życie.
Marcin jest autorem książek: „Stoicyzm uliczny. Jak oswajać trudne sytuacje”, „Zaufaj życiu. Nie zakochuj się w przelatującym wróblu”, „Street Philosophy. Sagezza Quotidiana” oraz scenariuszy i licznych artykułów. Laureat m.in. prestiżowego Grand Press i nagród American Press Association. Napisał doktorat z filozofii porównawczej, wykłada, prowadzi szkolenia i spotkania medytacyjne. Spędził ponad dwa lata na intensywnych odosobnieniach medytacyjnych w klasztorach Birmy, Tajlandii, Nepalu, Indii i Sri Lanki. Jest twórcą Apenińskiej Szkoły Żywej Filozofii we Włoszech. Jak sam pisze „Nie dały mi wewnętrznego spokoju książki, które napisałem, filmy dokumentalne, które wyreżyserowałem, nagrody dziennikarskie i scenariuszowe ani wykłady akademickie, choć wszystkie te rzeczy bywały bardzo satysfakcjonujące. Postanowiłem poszukać miejsca, gdzie mogę studiować tajemnice procesu życia bezpośrednio, wśród dzikiej przyrody i antycznej historii, która wciąż unosi się w powietrzu. Tak powstała @Apenińska Szkoła Żywej Filozofii we Włoszech i metoda medytacji oraz refleksji – SELFOFF. Fundamentem szkoły jest wspólnota dociekań, które uprawiamy na warsztatach i wyprawach w naturę, do której zapraszam teraz Ciebie.”
Dziękuję pięknie Marcinowi za bezcenne inspiracje, ciepło, otwartość i zaangażowanie oraz Maciejowi za niezmienne wsparcie, pomoc techniczną i życzliwe krytyczne spojrzenie ; )
Panowie, to spotkanie to była prawdziwa przygoda na mojej ścieżce. Niech się niesie!
Dobrego weekendu ludzie : )
Paulina Klukowska
Related Posts
WYSZUKAJ
Tagi
Polecane linki:
Literatura na START (PL)
„Uważność. Trening redukcji stresu metodą mindfulness” Bob Stahl, Elisha Goldstein
„Medytacja wglądu” Joseph Goldstein
„Trwała przemiana. Co nauka mówi o tym, jak medytacja zmienia twoje ciało i umysł” Goleman, R. J. Davidson
„Świadomą drogą przez depresję” Zindel V. Segal, J. Mark G. Williams, John D. Teasdale
„Terapia poznawcza depresji oparta na uważności. Nowa koncepcja profilaktyki nawrotów.” Zindel V. Segal, J. Mark G. Williams, John D. Teasdale
“Spokój umysłu” Mcquaid, Carmona
“Cud uważności” Hanh Thich Nhat
“Życie, piękna katastrofa” Jon Kabat Zinn
“Uważność. Trening pokonywania codziennych trudności.” Ronald D. Siegel.
“Dary codzienności. poradnik uważnego rodzicielstwa.” Myla, Jon Kabat-Zinn
“Praktyka uważności dla początkujących” Jon Kabat Zinn
“Gdziekolwiek jesteś, bądź.” Jon Kabat Zinn
“Mindfulness. Trening uważności.” Mark Williams, Danny Penman
„Dlaczego zebry nie mają wrzodów? Psychofizjologia stresu.” M.R.Sapolski
„Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań?” Avigail Lev, Matthew McKay, Michelle Skeen, Patrick Fanning
„Opowieści buddyjskie dla małych i dużych” Brahm Ajahn
„Dobre pytanie, dobre odpowiedzi” Shravasti Dhammika
„Medytacja Vipassana w prostych słowach” Henapola Gunaratana
„Uważność i spokój żabki” Eline Snel
„Uważność w praktyce. Tradycyjne techniki uważności i medytacji dla współczesnego człowieka.” Maciej Wielobób
„Uważne uczenie się” Hassed Craig, Chambers Richard