-
Zapraszamy Was serdecznie na pobyt w szczególnej przestrzeni – miejsca kontaktu z tym, co w nas i poza nami. Spotkania z tym wszystkim, co sprawia, że jest nam ze sobą lepiej i tym, co sprawia, że innym jest z nami lepiej. Spróbujemy poprzystawać z zaciekawieniem przy pytaniu o to, czego możemy nauczyć się od niepozornych nauczycieli.
-
W marcu ruszamy z VII edycją Treningu Uważności w oparciu o MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy). Spotkania będą odbywały się on-line. Zapraszamy osoby, które
doświadczającą obniżonego nastroju i nawracających stanów depresyjnych, odczuwają negatywne skutki przewlekłego stresu i chcą lepiej radzić sobie z poczuciem przytłoczenia z powodu nadmiernego zamartwiania się i rozpamiętywania przeszłości.
Weźcie ze sobą wygodny strój, wodę i otwartość na bieżące doświadczenie. -
Zapraszamy na kolejny moduł grupowego Treningu umiejętności DBT online – Skuteczność interpersonalna. kierowany jest do wszystkich osób, które doświadczają powtarzających się trudności w kontaktach z innymi ludźmi oraz do osób, które chcą nauczyć się umiejętności potrzebnych do skutecznego i satysfakcjonującego funkcjonowania w relacjach społecznych.
-
Podczas spotkań w ramach modułu regulacja emocji skupimy się na pogłębieniu rozumienia emocji, których doświadczamy. Naszą intencją będzie zmniejszenie emocjonalnego cierpienia i zapobieganie mu. Spróbujemy też wspólnie zrobić kilka kolejnych kroków w stronę wartościowego życia, z zaangażowaniem, skutecznie, mimo trudności.
-
MIEJSCE I TERMINY TRENINGU: Spotkanie odbywają się on-line za pośrednictwem platformy ZOOM. Zajęcia odbywają się w środy o godz. 17:30…
-
Jak pokazują badania program treningu MBCT pomaga uczestnikom rozwijać praktykę uważności i pogłębiać świadomość własnego funkcjonowania,
zrozumieć zależności między myślami, emocjami a zachowaniami. Na spotkaniach pogłębiamy umiejętności rozpoznawania, rozumienia i reagowania na pierwsze sygnały obniżającego się nastroju, uczymy się wspólnie
rozpoznawać własne nawykowe wzorce myślenia i reagowania, prowadzące w konsekwencji do pogorszenia jakości życia.
Zapraszamy wszystkich, którzy chcą rozwijać poczucie troski i wrażliwość wobec siebie i otoczenia.
