-
TRENING UWAŻNOŚCI W UJĘCIU MBCT: STYCZEŃ-MARZEC 2021
- gru 10, 2020
- By Paulina Klukowska
- In SPOTKANIA
Jak pokazują badania program treningu MBCT pomaga uczestnikom rozwijać praktykę uważności i pogłębiać świadomość własnego funkcjonowania,
zrozumieć zależności między myślami, emocjami a zachowaniami. Na spotkaniach pogłębiamy umiejętności rozpoznawania, rozumienia i reagowania na pierwsze sygnały obniżającego się nastroju, uczymy się wspólnie
rozpoznawać własne nawykowe wzorce myślenia i reagowania, prowadzące w konsekwencji do pogorszenia jakości życia.
Zapraszamy wszystkich, którzy chcą rozwijać poczucie troski i wrażliwość wobec siebie i otoczenia. -
TRENING UWAŻNOŚCI W UJĘCIU MBCT: PAŹDZIERNIK – GRUDZIEŃ 2020
- wrz 01, 2020
- By Paulina Klukowska
- In SPOTKANIA
Praktyka uważności i współczucia (mindfulness & compassion) może stać się początkiem trwałych zmian w naszym życiu (Goldstein, 1997;Maitreyabandhu, 2009; Dhammika, 2010; Segal, Williams, Teasdale, 2017; Siegel, 2018; Goleman, Davidson, 2018).
Na kolejną edycję Treningu Uważności w oparciu o MBCT zapraszamy wszystkie osoby, które chcą to sprawdzić : ) Tym razem widzimy się online. Wspólnie przetestujemy, jak będzie nam w nowej przestrzeni. -
Dzień uważności – spotkanie medytacyjne (pogłębiona praktyka mindfulness & compassion)
- wrz 15, 2019
- By Paulina Klukowska
- In SPOTKANIA
Dzień z praktyką mindfulness & compassion. W ramach Dnia Uważności głównie praktykujemy formalnie ale będzie też przestrzeń na dyskusję, pytania…
-
TRENING UWAŻNOŚCI W UJĘCIU MBCT: PAŹDZIERNIK – GRUDZIEŃ 2019, KATOWICE
- wrz 03, 2019
- By Paulina Klukowska
- In SPOTKANIA
DO KOGO KIEROWANY JEST TEN TRENING? Jeśli jesteś osobą: doświadczającą obniżonego nastroju i nawracających stanów depresyjnych odczuwającą negatywne skutki przewlekłego…
-
JESIEŃ MINDFULNESS NA ŚLĄSKU WRZESIEŃ-GRUDZIEŃ 2019
- lip 27, 2019
- By Paulina Klukowska
- In SPOTKANIA
Nasze systemy odpornościowe działają lepiej w środowisku, w którym życzliwość i wsparcie ma przewagę nad wrogością i rywalizacją. Postawa oparta o wartości takie jak życzliwość, współpraca czy szacunek wobec siebie i otoczenia pomaga pogłębiać odporność wobec pojawiających się trudności.
Jesień mindfulness to wydarzenie dla wszystkich. To wspólna przestrzeń, w której poszukamy wobec siebie samych i dla siebie – mocy zrozumienia, życzliwości i troski, aby cieszyć się szczęściem -
OTWARTA PRAKTYKA UWAŻNOŚCI – WTORKI 18:30-20:00 KATOWICE 2018
- sty 21, 2018
- By Paulina Klukowska
- In SPOTKANIA
Otwarta praktyka uważności to cykl cotygodniowych spotkań z praktyką MINDFULNESS & COMPASSION. Grupa ma charakter otwarty i daje możliwość skosztowania…