-
Zapraszamy na kolejny moduł grupowego Treningu umiejętności DBT online – Skuteczność interpersonalna. kierowany jest do wszystkich osób, które doświadczają powtarzających się trudności w kontaktach z innymi ludźmi oraz do osób, które chcą nauczyć się umiejętności potrzebnych do skutecznego i satysfakcjonującego funkcjonowania w relacjach społecznych.
-
Podczas spotkań w ramach modułu regulacja emocji skupimy się na pogłębieniu rozumienia emocji, których doświadczamy. Naszą intencją będzie zmniejszenie emocjonalnego cierpienia i zapobieganie mu. Spróbujemy też wspólnie zrobić kilka kolejnych kroków w stronę wartościowego życia, z zaangażowaniem, skutecznie, mimo trudności.
-
Jak pokazują badania program treningu MBCT pomaga uczestnikom rozwijać praktykę uważności i pogłębiać świadomość własnego funkcjonowania,
zrozumieć zależności między myślami, emocjami a zachowaniami. Na spotkaniach pogłębiamy umiejętności rozpoznawania, rozumienia i reagowania na pierwsze sygnały obniżającego się nastroju, uczymy się wspólnie
rozpoznawać własne nawykowe wzorce myślenia i reagowania, prowadzące w konsekwencji do pogorszenia jakości życia.
Zapraszamy wszystkich, którzy chcą rozwijać poczucie troski i wrażliwość wobec siebie i otoczenia. -
Praktyka uważności i współczucia (mindfulness & compassion) może stać się początkiem trwałych zmian w naszym życiu (Goldstein, 1997;Maitreyabandhu, 2009; Dhammika, 2010; Segal, Williams, Teasdale, 2017; Siegel, 2018; Goleman, Davidson, 2018).
Na kolejną edycję Treningu Uważności w oparciu o MBCT zapraszamy wszystkie osoby, które chcą to sprawdzić : ) Tym razem widzimy się online. Wspólnie przetestujemy, jak będzie nam w nowej przestrzeni. -
poznajmy się, zadbajmy o bliskość w relacjach i porozmawiajmy o mindfulness SPOTKANIE DYSKUSYJNE (FREE) Uważna herbata to przestrzeń do tego,…
-
Dzień z praktyką mindfulness & compassion. W ramach Dnia Uważności głównie praktykujemy formalnie ale będzie też przestrzeń na dyskusję, pytania…
