-
Jak pokazują badania program treningu MBCT pomaga uczestnikom rozwijać praktykę uważności i pogłębiać świadomość własnego funkcjonowania,
zrozumieć zależności między myślami, emocjami a zachowaniami. Na spotkaniach pogłębiamy umiejętności rozpoznawania, rozumienia i reagowania na pierwsze sygnały obniżającego się nastroju, uczymy się wspólnie
rozpoznawać własne nawykowe wzorce myślenia i reagowania, prowadzące w konsekwencji do pogorszenia jakości życia.
Zapraszamy wszystkich, którzy chcą rozwijać poczucie troski i wrażliwość wobec siebie i otoczenia. -
Dzień z praktyką mindfulness & compassion. W ramach Dnia Uważności głównie praktykujemy formalnie ale będzie też przestrzeń na dyskusję, pytania…
-
DO KOGO KIEROWANY JEST TEN TRENING? Jeśli jesteś osobą: doświadczającą obniżonego nastroju i nawracających stanów depresyjnych odczuwającą negatywne skutki przewlekłego…
-
Nasze systemy odpornościowe działają lepiej w środowisku, w którym życzliwość i wsparcie ma przewagę nad wrogością i rywalizacją. Postawa oparta o wartości takie jak życzliwość, współpraca czy szacunek wobec siebie i otoczenia pomaga pogłębiać odporność wobec pojawiających się trudności.
Jesień mindfulness to wydarzenie dla wszystkich. To wspólna przestrzeń, w której poszukamy wobec siebie samych i dla siebie – mocy zrozumienia, życzliwości i troski, aby cieszyć się szczęściem -
Otwarta praktyka uważności to cykl cotygodniowych spotkań z praktyką MINDFULNESS & COMPASSION. Grupa ma charakter otwarty i daje możliwość skosztowania…
