Dla kogo?

Formuła spotkań

Główne cele i umiejętności modułu Skuteczności interpersonalnej:

• umiejętne wyrażanie próśb, skuteczne odmawianie oraz rozwiązywanie konfliktów,
• utrzymywanie równowagi między własnymi potrzebami a potrzebami innych osób,
• tworzenie i utrzymywanie dobrych i wspierających relacji
• rozwijanie świadomości własnych emocji i celów w czasie interakcji z innymi.

Cały trening ma charakter warsztatowy, dzięki czemu uczestnicy mają możliwość przećwiczenia poszczególnych umiejętności w różnego rodzaju trudnych sytuacjach. Nastawienie na trenowanie wszystkich nauczanych umiejętności pozwala na przećwiczenie poszczególnych elementów w bezpiecznych warunkach i pod okiem trenerów, zwiększa również skuteczność w przenoszeniu umiejętności do codziennego życia.

Trening będzie składał się z 2 spotkań poświęconych trenowaniu umiejętności uważności oraz 5 spotkań dotyczących umiejętności interpersonalnych.
Uważność (2 spotkania):
– Umiejętności „co” związane z uważnością – obserwowanie, opisywanie, uczestniczenie
– Umiejętności „jak” związane z uważnością – nieocenianie, skupienie, skuteczność
Skuteczność interpersonalna (5 spotkań):
– skuteczne proszenie i odmawianie
– dbanie o relacje
– rozwijanie i podtrzymywanie szacunku do siebie
– radzenie sobie z konfliktami
– budowanie równowagi w relacjach

Struktura całego treningu umiejętności DBT wygląda następująco:

Zapisy:

Cena:

Osoby prowadzące: