JAK TO ZMIENIĆ?
KIEDY NEGATYWNIE ODBIERAMY WYSTĘPOWANIE TRUDNYCH STANÓW EMOCJONALNYCH MOŻEMY WPADAĆ W PUŁAPKĘ AUTOMATYCZNEGO IMPULSU DO UNIKNIĘCIA ICH. NIEŚWIADOMIE DOLEWAĆ OLIWY DO OGNIA POGLĘBIAJĄC CIERPIENIE >>
PAUZA NA ODDECH TO PRZESTRZEŃ MIĘDZY BODŹCEM, A REAKCJĄ
W NIEJ JEST WOLNOŚĆ WYBORU. POPRZEZ ŚWIADOMOŚĆ BIEŻĄCYCH DOŚWIADCZEŃ MAMY SZANSĘ PODJĄĆ SŁUSZNE DZIAŁANIE >>
NIE MUSIMY BEZKRYTYCZNIE SŁUCHAĆ MYŚLI, ZWŁASZCZA, KIEDY PODPOWIADAJĄ WIERUTNE BZDURY
MOŻEMY JE ZAUWAŻAĆ, JAK KAŻDE INNE DOŚWIADCZENIE. NIC POZA TYM >>
CIAŁO I JEGO SYGNAŁY TO NIEZWYKLE PRECYZYJNY WSKAŹNIK
ZAWSZE Z NAMI, ZA DARMO I BEZ SKUTKÓW UBOCZNYCH. W KAŻDYM MOMENCIE MOŻEMY Z NIEGO SKORZYSTAĆ. ROZPOCZĄĆ PRAKTYKĘ KAŻDY MOŻE TERAZ. NIE TRZEBA OD RAZU UMIEĆ KORZYSTAĆ Z TEGO WSKAŹNIKA, ŻEBY CORAZ SPRAWNIEJ MÓC GO WYKORZYSTYWAĆ DO NAWIGOWANIA NA DRODZE KU ZDROWIENIU. MOŻEMY UCZUĆ SIĘ TEGO, JAK POGŁĘBIAĆ SPOKÓJ >>
CZYLI SZYBKI RZUT OKA NA WARTOŚCI I ZAANGAŻOWANE DZIAŁANIE
WARTOŚCI TO TWOJA NAJGŁĘBSZA WIZJA TEGO, JAK CHCESZ DZIAŁAĆ JAKO ISTOTA LUDZKA. WARTOŚCI TO NIE CELE. NIE POLEGAJĄ NA TYM, CO CHCESZ OTRZYMAĆ LUB OSIĄGNĄĆ. MÓWIĄ O TYM, W IMIĘ CZEGO I JAK CHCESZ DZIAŁAĆ. W JAKIM KIERUNKU IŚĆ. TO KOMPAS, NIEZWYKLE PRECYZYJNY, KTÓRY MAMY ZAWSZE PRZY SOBIE I ZUPEŁNIE ZA FREE. TO CIĄGŁE POWRACANIE DO PYTAŃ:
- „CO JEST DLA MNIE NA TYLE WAŻNE, ŻEBY NIE TYLKO ZAANGAŻOWAĆ SIĘ W ZMIANĘ (ZROBIĆ PIERWSZY KROK), ALE I REGULARNIE, Z WYTRWAŁOŚCIĄ I CIEPŁĄ DYSCYPLINĄ PODEJMOWAĆ NOWE DZIAŁANIA OD RANA DO WIECZORA, KAŻDEGO DNIA?” ORAZ
- „CO MA DLA MNIE NA TYLE DUŻE ZNACZENIE, GŁĘBOKO MNIE PORUSZA, ŻE JESTEM W STANIE W IMIĘ TEGO STAWIAĆ CZOŁA WYZWANIOM, NIE RZADKO ZWIĄZANYM Z DYSKOMFORTEM EMOCJONALNYM (KRÓTKOFALOWO) I CIERPLIWIE, ZDECYDOWANIE ORAZ WCIĄŻ OD NOWA (BEZ WZGLĘDU NA TRUDNOŚCI – BLOKADY) MONITOROWAĆ I BADAĆ STOPNIOWE ZMIANY W STRONĘ SZCZĘŚCIA (DŁUGOFALOWE)?” >>
CZYLI DOGŁĘBNE BADANIE PRZYCZYN I SKUTKÓW (KOSZTÓW I ZYSKÓW KRÓTKO I DŁUGOFALOWYCH) ZMIANY
TA PRAKTYKA MOŻE BYĆ POMOCNA W PODJĘCIU DECYZJI O ZMIANIE. KTÓRE ZMIANY SĄ ABSOLUTNIE NIEZBĘDNE, KTÓRYCH GŁĘBOKO PRAGNIEMY? KTÓRE NIE MAJĄ WIĘKSZEGO ZNACZENIA LUB MOŻEMY SPOKOJNIE PRZESUNĄĆ JE NA DRUGI PLAN, WOBEC WAŻNIEJSZYCH, W OBLICZU AKTUALNYCH WYDARZEŃ?>>
PODSUMOWANIE ETAPU PRACY, NIE JEJ KONIEC
W PODSUMOWANIU (KONTEMPLACJI, REFLEKSJI) WAŻNE JEST ZADAWANIE POMOCNYCH PYTAŃ, OTWARTOŚĆ W OBSERWOWANIU WSZYSTKIEGO, CO SIĘ POJAWIA W ODPOWIEDZI NA NIE (BEZ WZGLĘDU NA TO, CZY NAM SIĘ TO PODOBA CZY NIE), PRECYZYJNY WYBÓR SŁUSZNYCH (POMOCNYCH, NIEKONIECZNIE ŁATWYCH I PRZYJEMNYCH) ODPOWIEDZI I ODWAŻNE PODJĘCIE DECYZJI O ZAANGAŻOWANIU SIĘ W DZIAŁANIA Z NICH WYNIKAJĄCE, NASTĘPNIE BADANIE Z ZACIEKAWIENIEM PROCESU ZMIANY ORAZ ŚMIAŁE WNIOSKOWANIE NA PODSTAWIE FAKTÓW I DOŚWIADCZEŃ, A TAKŻE DANIE SOBIE PRZYZWOLENIA NA TO, ŻEBY SWOBODNIE ZMIENIĆ ZDANIE W OBLICZU NOWYCH INFORMACJI I ZACZĄĆ EKSPERYMENTOWAĆ OD NOWA. >>
BIBLIOGRAFIA
POGLĄDU (sammā-dit.t.hi) I CZYTELNIA INSPIRACJI JEDNOCZEŚNIE