TRENING I ZAJĘCIA DLA SENIORÓW

01-06/ 2024

Piątki dla Seniorów w pracowni PPiRO to czas na spotkania przy herbacie i rozmowy w małych grupkach z psychodietetykiem, logopedą i psychologiem. 


Zajęcia obejmują ćwiczenia poznawcze wspomagające pamięć, trening mindfulness w pracy z chronicznym bólem, zalecenia psychodietetyczne i terapię mowy.

TRENING UMIEJĘTNOŚCI SPOŁECZNYCH DLA NASTOLATKÓW

01-06/ 2024

Niewiele życiowych doświadczeń może nas (rodziców i dzieci) boleć bardziej niż poczucie osamotnienia i bezradności, w chwilach, gdy mierzymy się z czymś trudnym. TUS dla nastolatków to warsztat o tym, jak zadbać o siebie w obliczu tych trudności.


Jeżeli macie dzieci w wieku nastoletnim, czujecie, że mają problem, ale nie umieją go nazwać, są przygnębione lub zestresowane, widzicie, że potrzeba im wsparcia, potrzebują przestrzeni, w której będą mogły nauczyć się radzić sobie z wybuchami złości, przygnębieniem, poczuciem izolacji lub presją rówieśniczą to jesteśmy tu dla nich i dla Was. 

TRENING PORTLANDZKI ACT

10/ 2023 -06/2024

Cykl 6 spotkań superwizji koleżeńskiej dla psychologów, psychoterapeutów, lekarzy, logopedów, dietetyków, nauczycieli i innych osób pracujących w obszarach pomocowych.

Grupa samokształceniowa w modelu Treningu Portlandzkiego w Bielsku-Białej.
Spotkania są nieodpłatne i odbywają się raz w miesiącu w Pracowni Psychoterapii i Rozwoju Osobistego PPiRO .

CZEGO UCZĄ NAS O RADZENIU SOBIE ZE STRESEM NIEPOZORNI NAUCZYCIELE

09-11/ 2023

Zapraszamy Was serdecznie na pobyt w szczególnej przestrzeni – miejsca kontaktu z tym, co w nas i poza nami. Spotkania z tym wszystkim, co sprawia, że jest nam ze sobą lepiej i tym, co sprawia, że innym jest z nami lepiej.  Spróbujemy poprzystawać z zaciekawieniem przy pytaniu o to, czego możemy nauczyć się o radzeniu sobie ze stresem od niepozornych nauczycieli.


Wspólnie porozmawiamy o tym, jak możemy o siebie zadbać, kiedy doświadczamy trudności, jak możemy zaopiekować się tym wszystkim, co się w nas wydarza w związku z procesem życia, jego mniej ładnymi fragmentami, również tymi kruchymi i poruszającymi. To przestrzeń dla każdego, kto chce w sprzyjającym środowisku poddać refleksji różne fragmenty siebie i świata, przestać kopać się z życiem i zawrzeć pokój z jego doświadczeniami. 

TRENING UWAŻNOŚCI W OPARCIU O MBCT

03-04/ 2022

Zapraszamy na VII edycję Treningu Uważności w oparciu o autorski program z elementami współczucia. Przygotowanie: Paulina Klukowska i Beata Cugowska na podstawie „Terapia Poznawcza Depresji Oparta Na Uważności” – Zindel V.Segal, J.Mark G.Williams, John D.Teasdale. Recenzja i mentoring: dr Julia E. Wahl


Trening kierujemy do osób, które doświadczają obniżonego nastroju, odczuwają negatywne skutki przewlekłego stresu, borykają się z powracającymi stanami lękowymi, poczuciem przytłoczenia i chcącą nauczyć się zapobiegać nawracającym kryzysom.

TRENING UMIEJĘTNOŚCI DBT- SKUTECZNOŚĆ INTERPERSONALNA

11-12/ 2021

Moduł Skuteczności interpersonalnej kierowany jest do wszystkich osób, które doświadczają powtarzających się trudności w kontaktach z innymi ludźmi oraz do osób, które chcą nauczyć się umiejętności potrzebnych do skutecznego i satysfakcjonującego funkcjonowania w relacjach społecznych. W szczególności dedykowany jest osobom zmagającym się z chwiejnością emocjonalną, osobom z diagnozą osobowości borderline.


Trening umiejętności DBT stanowi uzupełnienie terapii indywidualnej, a jego podstawowym założeniem jest nauka konkretnych umiejętności poprawiających jakość życia klienta oraz praca nad systematycznym wprowadzaniem ich do codziennego życia.

TRENING UMIEJĘTNOŚCI DBT- REGULACJA EMOCJI

10-11/ 2021

Podczas treningu (moduł: regulacja emocji) szczególną uwagą obejmiemy pogłębianie świadomości emocji. Ważne będzie dla nas zrozumienie tego, czego doświadczamy i wybór mądrej reakcji w obliczu silnych emocji.


Trening składa się z 2 spotkań z praktyką uważności oraz 7 spotkań dotyczących regulacji emocji. Z perspektywy Mądrego umysłu spróbujemy zbadać to, jaką rolę w naszym życiu pełnią emocję. Dokonamy rozróżnienia tego, na co mamy wpływ od tego, co pozostaje poza naszą kontrolą. Skierujemy swoją uwagę na rozwiązywanie bieżących problemów, zapobieganie kryzysom i budowanie wartościowego życia.

TRENING UWAŻNOŚCI W OPARCIU O MBCT

10-12/ 2021

Zapraszamy na VI edycję Treningu Uważności w oparciu o autorski program z elementami współczucia. Przygotowanie: Paulina Klukowska i Beata Cugowska na podstawie „Terapia Poznawcza Depresji Oparta Na Uważności” – Zindel V.Segal, J.Mark G.Williams, John D.Teasdale. Recenzja i mentoring: dr Julia E. Wahl


Trening kierujemy do osób, które doświadczają obniżonego nastroju, odczuwają negatywne skutki przewlekłego stresu, borykają się z powracającymi stanami lękowymi, poczuciem przytłoczenia i chcącą nauczyć się zapobiegać nawracającym kryzysom.

TRENING UWAŻNOŚCI W OPARCIU O MBCT

01-03/ 2021

Zapraszamy na V edycję Treningu Uważności w oparciu o MBCT. Program treningu daje możliwość rozwijać praktykę uważności i współczucia, zwiększyć świadomość własnego funkcjonowania, pogłębić rozumienie własnych schematów funkcjonowania – rozpoznawać własne nawykowe wzorce myślenia i reagowania, prowadzące w konsekwencji do pogorszenia jakości życia.


Właściwa praktyka uważności i współczucia pomaga pogłębić umiejętności związane z rozpoznawaniem, rozumieniem i reagowaniem na pierwsze sygnały obniżającego się nastroju, nauczyć się nowych, adekwatnych i bardziej skutecznych sposobów reagowania w trudnych sytuacjach, rozwijać poczucie troski i wrażliwość wobec siebie i otoczenia, wzbogacić relacje ze sobą i otoczeniem.

TRENING UWAŻNOŚCI W OPARCIU O MBCT

10-12/ 2020

Trening Uważności w oparciu o autorski program z elementami współczucia. Przygotowanie: Paulina Klukowska i Beata Cugowska na podstawie „Terapia Poznawcza Depresji Oparta Na Uważności” – Zindel V.Segal, J.Mark G.Williams, John D.Teasdale. Recenzja i mentoring: dr Julia E. Wahl


Trening kierujemy do osób, które doświadczają obniżonego nastroju, odczuwają negatywne skutki przewlekłego stresu, borykają się z powracającymi stanami lękowymi, poczuciem przytłoczenia i chcącą nauczyć się zapobiegać nawracającym kryzysom.

TRENING UWAŻNOŚCI W OPARCIU O MBCT

10-12/ 2019

Trening Uważności w oparciu o autorski program z elementami współczucia. Przygotowanie: Paulina Klukowska i Beata Cugowska na podstawie „Terapia Poznawcza Depresji Oparta Na Uważności” – Zindel V.Segal, J.Mark G.Williams, John D.Teasdale. Recenzja i mentoring: dr Julia E. Wahl


Trening kierujemy do osób, które doświadczają obniżonego nastroju, odczuwają negatywne skutki przewlekłego stresu, borykają się z powracającymi stanami lękowymi, poczuciem przytłoczenia i chcącą nauczyć się zapobiegać nawracającym kryzysom.

TRENING UWAŻNOŚCI W OPARCIU O MBCT

02-04/ 2019

Zapraszamy na kolejną edycję Treningu Uważności w oparciu o MBCT. 


Właściwa praktyka uważności i współczucia pomaga pogłębić umiejętności związane z rozpoznawaniem, rozumieniem i reagowaniem na pierwsze sygnały obniżającego się nastroju, nauczyć się nowych, adekwatnych i bardziej skutecznych sposobów reagowania w trudnych sytuacjach, rozwijać poczucie troski i wrażliwość wobec siebie i otoczenia, wzbogacić relacje ze sobą i otoczeniem.

JESIEŃ MINDFULNESS NA ŚLĄSKU

09-12/ 2019

Kalendarz wydarzeń Jesieni Mindfulness na śląsku obejmuje szereg warsztatów jednodniowych oraz dłuższe formy treningowe. Spotkamy się z dziećmi i rodzicami dzięki metodzie Eline Snel© w ramach treningu Spokój i Uważność Żabki. Na warsztatach podejmiemy rozmowę i praktykę: Uważności, akceptacji i zaangażowania w relacjach budując satysfakcjonujące związki z otoczeniem (Sebastian Korfel, Paulina Klukowska). Skierujemy swoją uwagę na wykorzystanie uważnośi i współczucia w kontekście wypalenia zowodowego  (Sebastian Korfel, Paulina Klukowska). Polecamy też sesje coachingu indywidualnego i grupę medytacyjną z Łukaszem Łapińskim w Enjoy The Way oraz spotkania w ramach Biznes coaching – uważne i współczujące przywództwo. W Botanice przy uważnej herbacie porozmawiamy o minfulness m.in. z Tomaszem Kryszczyńskim i Julią E.Wahl.


Uważności ciała doświadczymy na warsztacie jogi w Jodze Życia. O uwalniającej przestrzeni z pauzą na oddech opowie Nikodem Ryś.
Waszej uwadze polecają się także: Kurs Mindfulness w Katowicach (MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction) z Tomaszem Kryszczyńskim, Trening uważności w ujęciu MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) z Beatą Cugowską i Pauliną Klukowską
Trening Umiejętności DBT (Dialectical Behaviour Therapy) z Alicją Baranek, Pauliną Klukowską, Beatą Cugowską i Renatą Polończyk-Bociąga. Zapraszamy również na pierwszy w Polsce Trening umiejętności Ro-DBT (Radically Open Dialectical Behavior Therapy) dla osób z problemem nadmiernej kontroli (Hanna Famulicka, Janusz Mazanowski).

TRENING UWAŻNOŚCI W OPARCIU O MBCT

10-12/ 2018

Zapraszamy na Treningu Uważności w oparciu o autorski program z elementami współczucia. Przygotowanie: Paulina Klukowska i Beata Cugowska na podstawie „Terapia Poznawcza Depresji Oparta Na Uważności” – Zindel V.Segal, J.Mark G.Williams, John D.Teasdale. Recenzja i mentoring: dr Julia E. Wahl


Trening kierujemy do osób, które doświadczają obniżonego nastroju, odczuwają negatywne skutki przewlekłego stresu, borykają się z powracającymi stanami lękowymi, poczuciem przytłoczenia i chcącą nauczyć się zapobiegać nawracającym kryzysom.

Właściwa praktyka uważności i współczucia pomaga pogłębić umiejętności związane z rozpoznawaniem, rozumieniem i reagowaniem na pierwsze sygnały obniżającego się nastroju, nauczyć się nowych, adekwatnych i bardziej skutecznych sposobów reagowania w trudnych sytuacjach, rozwijać poczucie troski i wrażliwość wobec siebie i otoczenia, wzbogacić relacje ze sobą i otoczeniem.

OTWARTA PRAKTYKA UWAŻNOŚCI

2018-2019

OPU to cykl cotygodniowych spotkań z praktyką mindfulness & compassion. Grupa ma charakter otwarty i daje możliwość skosztowania tego, czym jest medytacja. Spotkania skierowane są do osób chcących pogłębiać świadomość bieżącego doświadczenia na poduszce medytacyjnej i poza nią, praktykować powracanie do mądrej troski o siebie i otoczenie, przeciwdziałać pogłębianiu się cierpienia. 


Program spotkań oparty został o elementy Life with full attention – Maitreyabandhu. Każde spotkanie obejmuje medytacje prowadzone, wymianę doświadczeń grupy w ramach wspólnoty dociekań i inspiracje do pogłębiania praktyki własnej między spotkaniami.